自己紹介を1回で済ませる（CLAUDE.md）

このレッスンで終わる頃には

• 毎回「私は医者で、こういう文体で...」と説明しなくて済む状態を作れる
• 自分用のクセを全部覚えさせておく場所ができる

毎回の自己紹介、めんどうじゃない？

Claudeに何か頼むたびに、こういう前置きしてませんか？

私は小児科医で、保護者向けのサイトを作ってます。
やさしい日本語で書いてください。専門用語は避けて...

1回ならいい。でも、次の日にはまたゼロから説明しなきゃいけない。Claudeは記憶を持たないので、毎回「はじめまして」状態。

これ、しんどい。

解決策: CLAUDE.md という紙に書いておく

CLAUDE.mdは、ただのテキストファイル。

これをフォルダに置いておくと、Claudeが起動時に真っ先に読んでくれる。「あ、この人は小児科医で、こういう文体が好きなんだな」と最初から把握した状態でスタートする。

新しいスタッフに渡す「業務マニュアル」みたいなもの、と思えばいい。

書く場所は3つある

ここがちょっとややこしい。でも慣れれば「あー、そういうことね」ってなる。

上から順に読まれて、全部積み重なる。矛盾しなければ全部効く。

まず1番（グローバル）から

全部に効くから、ここを書くのが一番効率がいい。

場所

• Mac: ~/.claude/CLAUDE.md
• Windows: C:\Users\あなたの名前\.claude\CLAUDE.md

「そんなフォルダない」って？ 大丈夫、Claudeに頼めば作ってくれる。

Claudeに作ってもらう

新しいチャットで、こう頼む。

グローバルのCLAUDE.mdを作って。場所は ~/.claude/CLAUDE.md で。
中身はこんな感じで書いておいて：

- 話し方は丁寧だが簡潔に
- 私は小児科医で、プログラミング経験はゼロ
- Pythonを使う時は必ずUVを使う（PCを汚したくないので）
- 患者情報は絶対に外部送信しない

これで1つできた。一度作ってしまえば、全セッションに効く。

何を書いておくといい？

2番（プロジェクト設定）

前のレッスンで触った「プロジェクト指示」のこと。

ここには その業務固有のフォーマットを書く。例: 「企業調査は社名・所在地・事業内容・ニュースの4点で」「論文要約は3行まで」。

プロジェクトごとに変わる細かいところはここ、って分担。

3番（フォルダの中のCLAUDE.md）

一番細かい単位。そのフォルダで作業する時だけ効く。

例えば「保護者向け医療情報サイト」を作るフォルダなら、中身はこんな感じになる。

# 保護者向け医療情報サイト

## このサイトについて

保護者が子供の症状を調べるためのサイト。
読者は医療知識のない一般の保護者。

## ルール

- 小6にわかる日本語
- 専門用語は必ず（ ）で説明を添える
- 薬は商品名じゃなく一般名
- 末尾に「必ず医師に相談してください」
- ファイル名は英語の小文字とハイフン

これだけで、そのフォルダで書いた文章が 勝手に こっちの希望通りになる。

書き方

Finderで普通にテキストファイルを作って、CLAUDE.md という名前で保存するだけ。ターミナル派ならこう。

cd ~/my-medical-site
touch CLAUDE.md
open CLAUDE.md

ビフォーアフター

試してみると、効いてるのが一発で分かる。

CLAUDE.md が ある 状態でこう聞く：

発熱について保護者向けの説明ページを作って

→ やさしい日本語で、かっこ書きで専門用語を説明して、末尾に「医師に相談」が入ってる。

次に CLAUDE.md を外して （ファイル名を一時的に CLAUDE.md.bak に変えるだけ）、同じ質問をすると：

→ 専門用語が混ざる、注意書きが抜ける、医療者向けの文体になる。

この違いが 毎回ちゃんと指示しないといけないストレス の正体。

PROGRESS.md: 続きから再開する仕組み

CLAUDE.mdでカバーできない問題が1つ。

「昨日はどこまでやったっけ？」

Claudeはセッションが変わると、前にやってたことは覚えてない。なので、プロジェクトが数日続く場合、毎回「昨日の続きから」が難しい。

答えは、作業日記を書かせること。フォルダに PROGRESS.md を置いて、作業するたびにここを更新してもらう。

グローバルCLAUDE.mdに一文足しておく

- 作業経過は PROGRESS.md に追記する
- 新しいタスク開始時は、まず PROGRESS.md を読む

これで、Claudeが毎回 PROGRESS.md を読んで続きから始めてくれる。

PROGRESS.md の中身（例）

# PROGRESS

## 2026-04-24
- 発熱ページのドラフトできた
- 次: 熱性痙攣ページを着手

## 2026-04-23
- サイト全体の構成見直し
- CLAUDE.mdに「薬は一般名」追加

数日後に続きを再開する時、「今PROGRESS見てから取りかかって」とだけ言えば、ちゃんとキャッチアップしてくれる。

迷ったらグローバルに書く

同じルールを「グローバルにも書くべき？プロジェクトにも書くべき？」と迷ったら、グローバルでいい。

グローバルは全部に効くので、書いて損はしない。細かすぎると感じたら後から他の層に移せばいい。最初は雑でOK。

よくある疑問

どこに置く？
フォルダ用は、そのフォルダの一番上（ルート）に CLAUDE.md をそのまま置く。

長すぎて大丈夫？
最初は10行で十分。使いながら足していって100行超えても問題なし。300行超えたら分割検討。

英語じゃないとダメ？
ダメじゃない。日本語で全然読んでくれる。

グローバルを書き換えたのに反映されない
Claudeを一度閉じて、もう一度開く。起動時にしか読まない仕様。

まとめ

• グローバル ~/.claude/CLAUDE.md に、自分の基本情報・クセを書く
• プロジェクト設定 には、業務のフォーマット
• フォルダの中の CLAUDE.md には、その案件固有の情報
• PROGRESS.md で続きから再開できるようにする

これだけで、Claudeはあなた専用のアシスタントになる。

次のレッスンは ツールとパーミッション。「このファイル触っていい？」って聞かれる、あの画面の話。